 |
Фитнес
FLAMENCO
FLAMENCO - обучение испанскому танцу фламенко (90 мин.)
Освоение базовой техники, изучение популярных стилей фламенко, постановка танцевальных номеров.
Фитнес
Фитнес - система оздоровительных мероприятий , направленная на тренировку всех мышц в зависимости от поставленных целей. Фитнес позволяет сделать тело более упругим , фигуру более красивой. Но надо помнить, что только регулярные занятия и правильное питание могут принести видимые результаты! У нас работают опытные тренера; мини-группы; индивидуальный подход.
Описание занятий
Super Sculpt - Силовой урок на все группы мышц, для всех уровней подготовленности. (55 мин.)
Interval Tranning - Чередование степ-аэробики и силовой работы. (55 мин.)
Step-1 - Урок степ аэробики. Базовый уровень. (55 мин)
Latina Dance - Танцевальный урок с элементами латино-американских танцев. Для всех уровней подготовленности (55 мин)
Strip Dance - Урок эротического танца
Танец живота - Восточные танцы (55 мин.)
Pilates - Комплекс упражнений для улучшения состояния позвоночника и подвижности суставов, (55 мин.)
- для всех уровней подготовленности.
Flex - Растяжка (30мин.)
Калланетика - Силовой урок на все группы мышц с использованием статических положений под спокойную музыку.
Для всех уровней подготовленности.
Форма - спортивные брюки, майка или футболка, кроссовки (желательно на прорезиненной подошве)
Содержание уроков:
Силовые классы: 10 мин. Разминка (возможно использования степ платформы), простая координация, 40 мин. Силовой работы (используется спец. Оборудование (гантели, бодибары) 5 мин. -растяжка. Начинающие используют оборудование с маленьким весом.
Интервальные: чередования степ аэробики (простая координация) и силовой работы на основные группы мышц.
Танцевальные: Двигаемся и получаем от танца удовольствие.
Pilates : Для улучшения состояния позвоночника и подвижности суставов. Идеальное дополнения к повседневным тренировкам.
Flex: Растяжка, лучше посещать после других тренировок.
|
